1~Elakkan berdiri terlalu lama. Ambil masa untuk duduk seketika dan melunjurkan kaki ke atas bangku. Ini selalu berlaku pada jururawat, guru, doktor dan juga mereka yang selalu ke kawasan kerja seperti jurutera.
2~Melakukan senaman pelvis amat penting walaupun sejak zaman bujang lagi. Ia menguatkan otot-otot dalaman, membantu mempercepatkan proses pemulihan pasca surgeri, mendapatkan semula rasa mengawal kencing dan mengurangkan sakit belakang
3~Amalkan pemakanan yg betul bagi mgelakkan sembelit kronik. Banyakkan makan sayur-sayuran, buah-buahan dan bijiran/bran. Elakkan meneran di bilik air lebih daripada 15 minit. Puas atau tidak, sila keluar dari bilik air.
4~Memakai girdle/sut pelangsingan badan yg sesuai boleh membantu tetapi bukan korset yg amat ketat.
5~Jangan merokok dan jauhkan diri daripada perokok bagi menghindari batuk yang kronik
6~Elakkan mengandung yg kerap dan rapat. Cubalah kaedah-kaedah perancang keluarga yang mempunyai peratus kejayaan tinggi.
7~ Amalkan BIDADARI / QSHE sebagai supplement utama anda untuk penjagaan rahim anda.
2~Melakukan senaman pelvis amat penting walaupun sejak zaman bujang lagi. Ia menguatkan otot-otot dalaman, membantu mempercepatkan proses pemulihan pasca surgeri, mendapatkan semula rasa mengawal kencing dan mengurangkan sakit belakang
3~Amalkan pemakanan yg betul bagi mgelakkan sembelit kronik. Banyakkan makan sayur-sayuran, buah-buahan dan bijiran/bran. Elakkan meneran di bilik air lebih daripada 15 minit. Puas atau tidak, sila keluar dari bilik air.
4~Memakai girdle/sut pelangsingan badan yg sesuai boleh membantu tetapi bukan korset yg amat ketat.
5~Jangan merokok dan jauhkan diri daripada perokok bagi menghindari batuk yang kronik
6~Elakkan mengandung yg kerap dan rapat. Cubalah kaedah-kaedah perancang keluarga yang mempunyai peratus kejayaan tinggi.
7~ Amalkan BIDADARI / QSHE sebagai supplement utama anda untuk penjagaan rahim anda.
CREDIT ARTICLE TO MY LEADER +Min Cantek
